ブレスコンディショニング

ウエストがマイナス5.5センチ!一度のコアトレだけでサイズダウンした理由

なんというミラクルなのでしょう!たった一度コアトレを行っただけで、ウエストが5.5センチもサイズダウン!! この衝撃の事実は、スキルアップのために受講した講座「ブレスコンディショニング~真のコアトレ」でのことです。本人も驚きのサイ...
2018.08.15
季節の身体ケア

夏バテだけじゃない!秋バテ予防のポイント★立秋過ぎたら秋の身体ケア

まだまだ体感的には真夏ですが、本日は(2018年8月7日)立秋、暦の上では秋が始まりました。 猛暑を過ごした身体は夏バテだけではなく、秋バテにも注意が必要です。少しずつ秋を意識し、秋の身体ケアを始めませんか。
2018.08.16
ゆる*リラ

悩み解消でなりたい自分に近づく!マイペースでできるパーソナルレッスン

おうちスタジオ ゆる*リラのプログラムが新しくなりました。新しいグループレッスンとともに、もうひとつ始めます。 それが、「あなたのためのパーソナルレッスン」です!
2018.08.15
タイ式ヨガ・ルーシーダットン

あなたのワガママ叶えるレッスン♪ボールヨガ&アロマフット

スタジオを構えて3年、タイ式ヨガ・ルーシーダットンのレッスンを月に3回ほど少人数制で行ってきましたが、さらに新しいレッスンを始めます♪
2018.08.16
季節の身体ケア

真夏におすすめのツボは、女性のお悩み解消のツボ★血海と三陰交

夏の土用も真っ只中、2018年は猛暑日続きで身体も溶けそうですね。体調管理にも注意が必要となっています。 そこで、季節に合わせた身体のケアを行いましょう!おすすめのツボもご紹介します。女性の味方ともいえるツボですよ。
2018.08.16
タイ式ヨガ・ルーシーダットン

レッスンレポート★座るだけ!ヨガ×バランスボールで簡単エクササイズ

先日、新しく始めるボールヨガ&アロマフットのお知らせをしましたが、早速、体験をしていただきました! 「思っていた以上に身体が軽くなった!」 「オイルの滑りが気持ちよかった♪」 などの感想をいただいた体験の様子をご報...
2018.08.16
タイ式ヨガ・ルーシーダットン

呼吸するだけ!話題のマインドフルネス呼吸で自律神経整え、ストレス軽減!

タイの洞窟から子ども達が救出されたニュースは、立て続けに大きな災害が起きている日本でほっとするニュースでした。奇跡の生還といわれた救出で注目を集めているのが「瞑想」です。 この瞑想、最近では「マインドフルネス」といって...
2018.08.16
季節の身体ケア

超簡単!真夏の暑さに負けない身体づくりは、足指の爪もみするだけ!

先日の西日本では、送り梅雨というには被害が大き過ぎる豪雨被害が起こりました。被災者の方々にはお見舞い申し上げます。 さて、梅雨が明けたら夏本番!本格的に暑い真夏を迎えています。暑さで体調を崩さなように東洋医学の知恵で整...
2018.08.16
JSAボールエクササイズ

【体脂肪燃焼には酸素が必要】呼吸の筋肉や関節を整えたら、呼吸はもっと深く楽になる!

今回のテーマは、前回から引き続いて「呼吸」です。 生きるためのエネルギーを生み出すため、私たちの身体は多くの酸素を必要としています。体脂肪もそのエネルギー源となっていて、体脂肪を燃焼させるためにも酸素が必要不可欠!どんどん燃や...
2018.08.16
コンディショニング

【体脂肪燃焼には酸素が必要!】1日に2万回行う呼吸をもっと深くしたい!~呼吸のしくみ

最も手軽にできる健康法は何だと思いますか? そう聞かれたら、私は迷わず「呼吸」と答えます。いつでも、どこででも、道具がなくてもできますね。 そして、生きる上で欠かすことのできない呼吸は「生きる源」です!その呼吸を私たちは1日にど...
2018.08.14
ハンドコンディショニング

夏に起こりやすい身体のトラブルは手首のツボで解消!~心経と心包経

大阪で大きな地震がありました。被害に遭われた方々にはお見舞い申し上げます。 まだまだ不安で不自由な状況は続き、避難所暮らしの方も大勢いらっしゃるようです。梅雨という天候だけではなく、ストレスから体調を崩してしまうことも...
2018.08.16
ハンドコンディショニング

手軽な手首のツボ刺激で体力を消耗しやすい夏を乗り切ろう!~小腸経と三焦経

「五臓六腑にしみわたる」とお腹の底まで、身体中にしみこむような時に使いますね。では、その「五臓六腑」が何かご存知ですか? 東洋医学の考え方「五臓六腑」は季節にも関係し、それぞれに養生したい季節があるので、その季節に合わ...
2018.08.15
季節の身体ケア

体調不良の原因は自律神経の乱れ!?整えるポイントは深い呼吸にあり!

近畿から東海、関東甲信越まで梅雨入りしています。梅雨どきに起きやすい身体の不調「気象病」、本格的に対策をしたいですね。 前回、気象病の原因や対処法について簡単にまとめました。そのカギとなるのが自律神経でしたが、今回はその自...
2018.08.16
季節の身体ケア

頭が痛い、身体がだるい、梅雨どきの不調は「気象病」かも知れません!

6月になりました。5月上旬に沖縄・奄美が梅雨入りし、下旬には九州・四国も平年より早めの梅雨入りをしました。他の地域もまもなくのようですね。 ジメジメの梅雨、主婦の私としては洗濯物が乾かずに困ってしまうのですが、体調を崩しや...
2018.08.15
ハンドコンディショニング

女性に多い手のトラブルは、食生活とハンドセラピーで予防と改善につなげよう!

前回に続いて手のトラブルをテーマに、今回はその予防と改善の方法についてまとめました。
2018.08.15