2018-06

呼吸

【体脂肪燃焼は酸素が必要】筋肉や関節を整えたら、呼吸はもっと深くなる!

生きるために必要なエネルギーのひとつ、体脂肪を効率よく燃焼させるためには酸素が必要!呼吸が大切です。呼吸の時に働く筋肉や関節など、呼吸の仕組みを確認します。その中でも呼吸で働く関節の調整法を解説し、酸素をたくさん取り込む深い呼吸のご紹介です。
2018.09.27
呼吸

【体脂肪燃焼は酸素が必要!】1日2万回の呼吸を深くしたい!~呼吸のしくみ

生きる上で欠かせないのが呼吸です。現代人は呼吸が浅く、それが身体の不調にも影響しているといわれます。一日2万回も行う呼吸をもっと深くし、不調の改善につなげるにはどうすればいいのか?まずは呼吸の仕組みから確認していきましょう。
2018.09.27
季節の身体ケア

夏に起こりやすい身体のトラブルは手首のツボで解消!~心経と心包経

夏にこそ養生したい臓腑があります!その中の心と心包、そこにつながる経絡の心経と心包経を解説します。心も心包も心臓のことですが、東洋医学ではただ解剖学的に見た心臓とは考えず、もっと広い意味合いでとらえます。おすすめのツボもあります。
2018.09.27
季節の身体ケア

手軽な手首のツボ刺激で体力を消耗しやすい夏を乗り切ろう!~小腸経と三焦経

夏にこそ養生したい臓腑があります!その中の小腸と三焦、そこにつながる経絡の小腸経と三焦経を解説します。東洋医学で考える小腸とは?三焦とは?改めて東洋医学の考え方を確認し、その養生法としておすすめのツボ押しをご紹介します。
2018.09.27
自律神経

体調不良の原因は自律神経の乱れ!?整えるポイントは深い呼吸にあり!

様々な身体のトラブルと深く関係するのが自律神経の乱れです。自律神経はどんな神経か、簡単に解説します。自律神経が乱れる原因やその予防法も紹介し、その中でも手軽にできる呼吸法を取り上げます。ポイントは深い呼吸です。
2018.09.27
季節の身体ケア

頭が痛い、身体がだるい、梅雨どきの不調は「気象病」かも知れません!

天気によって体調が左右されることはありませんか?それはただの不調ではなく、「気象病」かも知れません!気圧の変化による自律神経の乱れが原因と考えられていますが、一体どういうことなのかを解説します。おすすめのツボのご紹介もあります。
2018.09.27