未分類 悩み解消でなりたい自分に近づく！マイペースでできるパーソナルレッスン
身体の不調や悩みを解消し、理想の自分に近づくお手伝いをするのがゆる＊リラのパーソナルレッスンです。周りを気にすることなく、自分の目標に向け、自分のペースで行う「あなたのためのパーソナルレッスン」をご紹介します。
2018-07
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未分類 あなたのワガママ叶えるレッスン♪ボールヨガ&アロマフット
手軽に体調や姿勢を整えながらリラックスしたい！そんなワガママを叶える新しいレッスンのご案内です。バランスボールに乗ってヨガを行えば、手軽な体幹トレーニング！アロマオイルを使用して足のセルフケアを行えば、極上のリラックス感を味わえます♪
季節の身体ケア 真夏におすすめのツボは、女性のお悩み解消のツボ★血海と三陰交
一年で最も暑い真夏の時季・長夏の養生には、ツボ押しが手軽でおすすめ！ご紹介するのは、冷えやむくみ、生理に伴う不快な症状や更年期症状など、女性のお悩みも解消してくれる万能ツボでもあります。日頃のお悩み解消とともに、真夏に負けない身体も手に入れましょう！
お客様の声 レッスンレポート★座るだけ！ヨガ×バランスボールで簡単エクササイズ
バランスボールに座ってヨガのポーズを取れば、手軽に体幹を強化！その体験レッスンの様子をレポートです。ボールの特性とは？それを活かすにはどうするのか？解説をしながら、リラックス効果もあるレッスンのポイントをご紹介します。
自律神経 呼吸するだけ！自律神経整えてストレス軽減★マインドフルネス呼吸
現代版にアレンジされた瞑想「マインドフルネス」の呼吸法が、自律神経を整えると注目されています。様々な効果をもたらすこの呼吸法のやり方は簡単！そこで、タイ式ヨガのレッスンでも取り入れてみました。
季節の身体ケア 超簡単！真夏の暑さに負けない身体づくりは足指の爪もみ
夏の土用入りから土用明けするまでの期間は、一年で最も暑い時季です。東洋医学の知恵を活かしたケアで、暑さに負けない身体へ整えましょう！養生したい臓腑や経絡を解説し、手軽に取り入れることができるツボ押しもご紹介します。