2018-07

未分類

悩み解消でなりたい自分に近づく!マイペースでできるパーソナルレッスン

身体の不調や悩みを解消し、理想の自分に近づくお手伝いをするのがゆる*リラのパーソナルレッスンです。周りを気にすることなく、自分の目標に向け、自分のペースで行う「あなたのためのパーソナルレッスン」をご紹介します。
2020.04.01
未分類

あなたのワガママ叶えるレッスン♪ボールヨガ&アロマフット

手軽に体調や姿勢を整えながらリラックスしたい!そんなワガママを叶える新しいレッスンのご案内です。バランスボールに乗ってヨガを行えば、手軽な体幹トレーニング!アロマオイルを使用して足のセルフケアを行えば、極上のリラックス感を味わえます♪
2019.01.02
季節の身体ケア

真夏におすすめのツボは、女性のお悩み解消のツボ★血海と三陰交

一年で最も暑い真夏の時季・長夏の養生には、ツボ押しが手軽でおすすめ!ご紹介するのは、冷えやむくみ、生理に伴う不快な症状や更年期症状など、女性のお悩みも解消してくれる万能ツボでもあります。日頃のお悩み解消とともに、真夏に負けない身体も手に入れましょう!
2020.08.02
お客様の声

レッスンレポート★座るだけ!ヨガ×バランスボールで簡単エクササイズ

バランスボールに座ってヨガのポーズを取れば、手軽に体幹を強化!その体験レッスンの様子をレポートです。ボールの特性とは?それを活かすにはどうするのか?解説をしながら、リラックス効果もあるレッスンのポイントをご紹介します。
2018.10.28
自律神経

呼吸するだけ!自律神経整えてストレス軽減★マインドフルネス呼吸

現代版にアレンジされた瞑想「マインドフルネス」の呼吸法が、自律神経を整えると注目されています。様々な効果をもたらすこの呼吸法のやり方は簡単!そこで、タイ式ヨガのレッスンでも取り入れてみました。
2019.04.27
季節の身体ケア

超簡単!真夏の暑さに負けない身体づくりは足指の爪もみ

夏の土用入りから土用明けするまでの期間は、一年で最も暑い時季です。東洋医学の知恵を活かしたケアで、暑さに負けない身体へ整えましょう!養生したい臓腑や経絡を解説し、手軽に取り入れることができるツボ押しもご紹介します。
2020.07.19
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