2018-07

レッスン・講座

悩み解消でなりたい自分に近づく!マイペースでできるパーソナルレッスン

身体の不調や悩みを解消し、理想の自分に近づくお手伝いをするのがゆる*リラのパーソナルレッスンです。周りを気にすることなく、自分の目標に向け、自分のペースで行う「あなたのためのパーソナルレッスン」をご紹介します。
2018.10.28
レッスン・講座

あなたのワガママ叶えるレッスン♪ボールヨガ&アロマフット

手軽に体調や姿勢を整えながらリラックスしたい!そんなワガママを叶える新しいレッスンのご案内です。バランスボールに乗ってヨガを行えば、手軽な体幹トレーニング!アロマオイルを使用して足のセルフケアを行えば、極上のリラックス感を味わえます♪
2018.10.28
季節の身体ケア

真夏におすすめのツボは、女性のお悩み解消のツボ★血海と三陰交

一年で一番暑い時期に養生したい「脾」をいたわるツボは、女性のお悩みを解消する万能ツボ!東洋医学で考える「脾」の働きを解説し、ツボについてもその効能や位置を確認します。女性なら知らなきゃ損するツボです。
2018.09.27
お客様の声

レッスンレポート★座るだけ!ヨガ×バランスボールで簡単エクササイズ

バランスボールに座ってヨガのポーズを取れば、手軽に体幹を強化!その体験レッスンの様子をレポートです。ボールの特性とは?それを活かすにはどうするのか?解説をしながら、リラックス効果もあるレッスンのポイントをご紹介します。
2018.10.28
自律神経

呼吸するだけ!自律神経整えてストレス軽減★マインドフルネス呼吸

現代版にアレンジされた瞑想「マインドフルネス」の呼吸法が、自律神経を整えると注目されています。様々な効果をもたらすこの呼吸法のやり方は簡単!そこで、タイ式ヨガのレッスンでも取り入れてみました。
2018.10.28
季節の身体ケア

超簡単!真夏の暑さに負けない身体づくりには足指の爪もみ!

梅雨が明けたら夏本番!一年で一番暑い時期を迎えます。東洋医学を活かしたケアで、暑さに負けない身体へ整えましょう!この時期に養生したい臓腑や経絡を解説し、手軽に取り入れることができるツボ押しもご紹介します。
2018.09.27