2019-12

ゆる*リラ

人生の節目とチャレンジの2019年からステップアップの2020年へ

2019年は平成から令和へ、時代の大きな節目の年でした。私にとっては双子の親としての節目、フィットネスインストラクターとしての節目となり、新たなチャレンジもしました。恐縮ですが、個人的に2019年を振り返ってみました。
身体のお悩み

キレイは腸でつくられる!お腹を温める冬の腸温活の5つの効果

冬の身体トラブルの冷え・むくみや風邪などは、自律神経の乱れや免疫の低下が原因になりますが、これには腸の働きが影響しています。腸が冷えると働きが悪くなるので、温めて元気にする腸温活がおすすめ!腸温活の効果と簡単にできる方法をご紹介します。
2019.12.08
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