ゆる*リラ 人生の節目とチャレンジの2019年からステップアップの2020年へ 2019年は平成から令和へ、時代の大きな節目の年でした。私にとっては双子の親としての節目、フィットネスインストラクターとしての節目となり、新たなチャレンジもしました。恐縮ですが、個人的に2019年を振り返ってみました。 2019.12.30 ゆる*リラ
身体のお悩み キレイは腸でつくられる!お腹を温める冬の腸温活の5つの効果 冬の身体トラブルの冷え・むくみや風邪などは、自律神経の乱れや免疫の低下が原因になりますが、これには腸の働きが影響しています。腸が冷えると働きが悪くなるので、温めて元気にする腸温活がおすすめ!腸温活の効果と簡単にできる方法をご紹介します。 2019.12.07 2019.12.08 身体のお悩み季節の身体ケア冷え・むくみ