小さなスタジオで行う癒しのコンディショニングレッスン♬

rusiedattonタイ式ヨガ・ルーシーダットン, ゆる*リラ
タイ式ヨガ・ルーシーダットン, ゆる*リラ

あなたのワガママ叶えるレッスン♪ボールヨガ&アロマフット

タイ式ヨガ・ルーシーダットン, ゆる*リラ

あなたの「キレイで楽に動ける身体づくり」をサポート!
ゆる*リラです。

小さなおうちスタジオ ゆる*リラを構えて3年、タイ式ヨガ・ルーシーダットンのレッスンを月に3回ほど少人数制で行ってきましたが、
さらに新しいレッスンを始めます♪

あなたのワガママ叶えるレッスン♪ボールヨガ&アロマフット

タイ式ヨガ・ルーシーダットンのレッスンがよりグレードアップして追加スタート!

引き続き、従来のレッスンも行います。
従来のレッスンについては、こちらからご覧くださいませ。

何か運動したい、運動しなくちゃいけないけど、きついことやつらいことはしたくない。
無理をせずに手軽で簡単に体調や姿勢、体型を整えたい!
リラックスもできたら嬉しい♪

そんなワガママを叶えるレッスンとして「ボールヨガ&アロマフット」スタート!

その詳細をご案内いたしますね。

「ボールヨガ」ってどんなヨガ?

大きなバランスボールを使って行うタイ式ヨガ・ルーシーダットンです。

ボールの上に座ってポーズを取るだけではありません!
ボールを転がしたり、ボールをおもり代わりにしてみたり・・・。
ボールの使い方は様々です。

マットで行っていた座位ポーズはもちろん、立位ポーズもボールに座って行うと、姿勢やバランスを保つ体幹の強化がそれだけで無理せずできちゃいます。

ボールに座ることはエクササイズなのです!

そのおすすめポイントは

  • 無理なくコアトレ(体幹強化)できる
  • 柔軟性の高いポーズにしなくても、ヨガの強度を上げることができる
  • ボールの転がりを利用することで可動域が広がり、心地よくストレッチできる
  • ボールの重さ(約1.5キロ)を利用してお手軽ウェイトトレー二ングできる
  • 膝や腰などにトラブルがある場合、ボールに座ることで負担を軽減できる
乗り物酔いをしやすい方やその日の体調によっても、バランスボールに座って動くと気分が悪くなる場合もあります。
➜通常通りマットに座って行ったり、椅子に座って行うことも可能です。

「アロマフット」って何?

アロママッサージオイルを使用し、フットセラピーを行います。

 

ていねいに足先からほぐしを入れながら、ツボやリンパの刺激で体調を整えるフットセラピー
セルフケアとしてレッスンに取り入れていますが、大きな目的のひとつはリラックスすることなんです。

アロママッサージオイルを使用することでさらにリラックス効果アップ!

そのおすすめポイントは

  • アロマの香りでリラックス&リフレッシュできる
  • オイルを肌になじませながら手をすべらせ、心地よくマッサージできる
  • 冷えやむくみなどのお悩み解消にも効果的
敏感肌の方やその日の体調により、オイルがお肌に合わない場合もあります。
マットがオイルで汚れる場合もあります。
➜マットの上にバスタオルを敷くことで汚れ防止になります。

 

香りが苦手なんです・・・。
そんなあなたも大丈夫。無香料のオイルもご用意しています。

もっと癒されたい♪リラックスできる理由はまだあります!

癒しの香りはオイルだけではないんです。アロマミストやお香もご用意しました!


元々、私はお香好き♪雑貨屋さんでお香を見かけては購入し、部屋でお香を焚いてくつろいだり、スタジオレッスンで焚くこともありました。

先日、夏らしい「朝顔」というお香を発見!今の時期、これをレッスンで焚いたらなんだか夏の暑さから解放されそう。
これは焚くしかないでしょ!

夏の定番・白檀などもご用意してます。

ボールヨガ&アロマフット レッスンスケジュール

★日 時:第1・3 木曜日 14:00~15:30
★料 金:1回1,500円 (体験は1回1,000円)
★定 員:4名様(2名様よりご予約承ります)

変更になる場合もありますが、ご了承くださいませ

ぜひ、レッスンにお越しくださいませ。お待ちしております♪

⇒おうちスタジオ ゆる*リラについて

お問い合わせもお気軽に♬お問い合わせはこちら

 

Category : タイ式ヨガ・ルーシーダットン, ゆる*リラ

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ゆる*リラ

愛知県豊田市在住のフィットネスインストラクター・ゆる*リラです。
自宅に【おうちスタジオ ゆる*リラ】を開き、豊田市を中心に活動中。
タイ式ヨガ・ルーシーダットンやJSAボールエクササイズなど、身体を整えるコンディショニングプログラムをお伝えしています。
→プロフィールはこちら

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