あなたのワガママ叶えるレッスン♪ボールヨガ&アロマフット

ごきげんよう、フィットネスセラピストの中野ゆかです。

スタジオを構えて３年、タイ式ヨガ・ルーシーダットンのレッスンを月に３回ほど少人数制で行ってきましたが、さらに新しいレッスンを始めます♪

タイ式ヨガ・ルーシーダットンのレッスンがよりグレードアップして追加スタート！

ルーシーダットンって何？

何か運動したい、運動しなくちゃいけないけど、きついことやつらいことはしたくない。

無理をせずに手軽で簡単に体調や姿勢、体型を整えたい！
リラックスもできたら嬉しい♪

そんなワガママを叶えるレッスンとして「ボールヨガ＆アロマフット」スタート！
その詳細をご案内いたしますね。

大きなバランスボールを使って行うタイ式ヨガ・ルーシーダットンです。

ボールの上に座ってポーズを取るだけではありません！
ボールを転がしたり、ボールをおもり代わりにしてみたり･･･。
ボールの使い方は様々です。

マットで行っていた座位ポーズはもちろん、立位ポーズもボールに座って行うと、姿勢やバランスを保つ体幹の強化がそれだけで無理せずできちゃいます。

ボールに座ることはエクササイズなのです！

乗り物酔いをしやすい方やその日の体調によっても、バランスボールに座って動くと気分が悪くなることもあります。
その場合、通常通りマットに座って行ったり、椅子に座って行うことも可能です。

アロママッサージオイルを使用し、フットセラピーを行います。

ていねいに足先からほぐしを入れながら、ツボやリンパの刺激で体調を整えるフットセラピー
セルフケアとしてレッスンに取り入れていますが、大きな目的のひとつはリラックスすることなんです。
アロママッサージオイルを使用することでさらにリラックス効果アップ！

敏感肌の方やその日の体調により、オイルがお肌に合わない場合もあります。
マットがオイルで汚れることを防ぐため、バスタオルを敷くことをおすすめします。

香りが苦手なんです･･･。
そんなあなたも大丈夫。無香料のオイルもご用意しています。

癒しの香りはオイルだけではないんです。アロマミストやお香もご用意しました！

元々、私はお香好き♪雑貨屋さんでお香を見かけては購入し、部屋でお香を焚いてくつろいだり、スタジオレッスンで焚くこともありました。

先日、夏らしい「朝顔」というお香を発見！今の時期、これをレッスンで焚いたらなんだか夏の暑さから解放されそう。
これは焚くしかないでしょ！

夏の定番・白檀などもご用意してます。

ボールヨガ＆アロマフットレッスンスケジュール
日　時：第１・３木曜日　14:00～15:30
料　金：1回1,500円　(体験は1回1,000円)
定　員：4名様（2名様よりご予約承ります）

定期レッスン日以外でも体験を受け付けます。
日程はご相談くださいませ。

ぜひ、レッスンにお越しくださいませ。お待ちしております♪