身体のお悩み

季節の身体ケア

何かを始めたい春、決断して行動する力「胆力」は十分ですか?

春分を迎え、まもなく春本番。寒さでじっとしていた身体を積極的に動かしたい季節です。何かを始めるのにぴったりの春、決断を下して行動に移すための「胆力」が大切になります。東洋医学の知恵で胆力を養う簡単な方法をご紹介します!
2019.03.21
身体のお悩み

即効!ウエストを細くするなら呼吸で腹横筋を整えるコアトレ

ウエストを細くタイトに引き締めたい!多くの女性が叶えたいという願いのひとつです。そのためには、厳しいトレーニングや食事制限が必要だと思っていませんか?その必要はありません。ウエスト周りの腹横筋を呼吸で整えるコアトレをするだけです!
2019.02.19
季節の身体ケア

花粉症対策のポイント★肝臓をいたわってシーズンを乗り切る!

春は花粉の季節です。花粉飛散のピークを迎える前からの対策で、つらい花粉症の症状を緩和しましょう。そのポイントとなるのが肝臓の養生。解毒の機能をも持つ肝臓をいたわって機能を上げ、シーズンを乗り切りましょう!
季節の身体ケア

ツボの不思議★足首にあるツボが腰痛や頭痛などにも効く理由

腰痛に効くツボ、肩や首のコリに効くツボ、様々なツボがありますね。患部の近くにあって効くツボもあれば、患部から離れていても効くツボもあります。これ、不思議に思いませんか?なぜ、離れた場所でも効果があるのか、ツボの仕組みを簡単に解説します。
季節の身体ケア

目が原因かも?疲れ目から頭痛や肩こりまで解消する5つのツボ

目がお疲れではないですか?スマホやパソコンを操作することが多い現代人は、疲れ目になりやすいといわれています。ひどくなると頭痛や肩コリなどにもつながる疲れ目、その原因やツボ押しなどの解消法をご紹介します。
季節の身体ケア

今すぐできる!手足の冷え改善には指先のツボ押しがオススメ

1月は暦の上の「一年で最も寒い時期」です。雪が降ったり、底冷えがする寒い日が多くなりますね。身体は冷え、特に手足の冷たさはつらいものです。そこで、手足を温める簡単なツボ押しをご紹介します!
季節の身体ケア

冷え性には酒粕で温活!血流改善が実証された理由とオススメの活用法

本格的な寒さを迎えようとしています。冷え性にはつらい季節、温活で乗り切りたいものです。今回は食べる温活「酒粕(さけかす)」を取り上げます。酒粕が冷えの改善になる理由や、オススメの活用法などをご紹介します。
2018.12.30
足のトラブル

こむら返りにお悩みですか?予防にオススメは足首回しとツボ押し!

50歳以上になると、ほぼ全員の人が経験するという「こむら返り」、就寝中の明け方に起こすことが多いようです。こむら返りを起こす原因や起こした時の対処法、普段から気を付けたい予防法についてまとめました。
2018.12.24
足のトラブル

転倒予防!つまずき防止に足裏センサーの感度を上げる6つの方法

以前と比べ、ちょっとしたことでつまずきやすくなっていませんか?それは、体幹の衰えだけが原因ではありません!足裏メカノレセプターのセンサー機能の低下も関係しているのです。つまずかないように足裏のセンサー機能を上げる6つの方法をご紹介します。
冷え・むくみ

足の冷えに悩んでいませんか?冷えを解消する8つの温活ポイント

冬の身体トラブルの代表と言えば「冷え」です。中でも足の冷えはつらく、なかなか手強いもの。大きな原因のひとつに挙げられる血行不良は、なぜ起こるのか?冷えは万病のもと、解消するための8つの温活ポイントをご紹介します。
季節の身体ケア

冬の冷えとむくみの悪循環を解消!足裏の反射区とツボの刺激

寒さで身体が冷えると血行不良が起こりやすく、むくみの原因にもなります。むくみで身体に水分がたまることでさらに冷え、またむくむという悪循環です。この冷えとむくみの悪循環を解消したい!それには足裏の刺激がオススメです。
2018.11.25
骨盤

あなたの骨盤は傾いてる?姿勢チェックで正しい骨盤の位置を知る!

身体の中心部に位置し、上半身と下半身をつなぐ骨盤は、姿勢に関わる重要な部分です。骨盤のゆがみは姿勢のゆがみになり、身体に起こる様々なトラブルの原因となります。あなたの骨盤は正しい位置にありますか?骨盤の位置をチェックしてみましょう。
季節の身体ケア

足踏みだけ?気になる冬の頻尿を解消するポイントは足の刺激!

寒くなるとトイレに行く回数が増えませんか?冬の頻尿、気になりますね。先日、テレビでも頻尿解消法を取り上げ、足踏みが紹介されていました。足の刺激が効果的なのです。冬の頻尿の原因から解消のポイントまでを解説します。
季節の身体ケア

まもなく立冬、そろそろ足元から冷え対策を始めませんか?

冷えは女性のお悩みの代表ですね。まもなく冷え性の女性にはつらい冬を迎えます。本格的な寒い冬が来る前に、今から冷え対策を始めませんか?それには東洋医学の知恵を活かしたフットセラピーで、足元から身体を温めるのがオススメ!
2018.11.04
季節の身体ケア

自分で手軽に身体を整えたい人のための「季節の身体セルフケア講座」

自分で手軽に身体のケアができたらいいと思いませんか?年齢を重ねるにつれて起こる身体の不調やトラブル。病院に行くほどではなくても、改善したい。そんな方にオススメの東洋医学の知恵を活かした「季節の身体セルフケア講座」のご案内です。
2018.11.01