呼吸

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いきなりストレッチしちゃダメ!?呼吸を整えるためのストレッチの極意

いきなりストレッチしちゃダメ!深く呼吸をするため、呼吸で働く筋肉をストレッチで整えるのがおすすめですが、ストレッチする時には注意も必要です。胸にある肋間筋を取り上げ、その働きやストレッチの注意点もご紹介します。
2018.09.27
呼吸

ウエストがマイナス5.5センチ!一度のコアトレだけでサイズダウンした理由

ウソみたい!たった一度、コアトレしただけでウエストが5.5センチも引き締まった!!その秘密は呼吸です。呼吸でコアをトレーニングするという「ブレスコンディショニング」、コアや呼吸の仕組みとともに解説します。
2018.10.28
自律神経

呼吸するだけ!自律神経整えてストレス軽減★マインドフルネス呼吸

現代版にアレンジされた瞑想「マインドフルネス」の呼吸法が、自律神経を整えると注目されています。様々な効果をもたらすこの呼吸法のやり方は簡単!そこで、タイ式ヨガのレッスンでも取り入れてみました。
2018.10.28
呼吸

【体脂肪燃焼は酸素が必要】筋肉や関節を整えたら、呼吸はもっと深くなる!

生きるために必要なエネルギーのひとつ、体脂肪を効率よく燃焼させるためには酸素が必要!呼吸が大切です。呼吸の時に働く筋肉や関節など、呼吸の仕組みを確認します。その中でも呼吸で働く関節の調整法を解説し、酸素をたくさん取り込む深い呼吸のご紹介です。
2018.09.27
呼吸

【体脂肪燃焼は酸素が必要!】1日2万回の呼吸を深くしたい!~呼吸のしくみ

生きる上で欠かせないのが呼吸です。現代人は呼吸が浅く、それが身体の不調にも影響しているといわれます。一日2万回も行う呼吸をもっと深くし、不調の改善につなげるにはどうすればいいのか?まずは呼吸の仕組みから確認していきましょう。
2018.09.27
自律神経

体調不良の原因は自律神経の乱れ!?整えるポイントは深い呼吸にあり!

様々な身体のトラブルと深く関係するのが自律神経の乱れです。自律神経はどんな神経か、簡単に解説します。自律神経が乱れる原因やその予防法も紹介し、その中でも手軽にできる呼吸法を取り上げます。ポイントは深い呼吸です。
2018.12.07