自律神経

自律神経

呼吸するだけ!自律神経整えてストレス軽減★マインドフルネス呼吸

現代版にアレンジされた瞑想「マインドフルネス」の呼吸法が、自律神経を整えると注目されています。様々な効果をもたらすこの呼吸法のやり方は簡単!そこで、タイ式ヨガのレッスンでも取り入れてみました。
2018.10.28
自律神経

体調不良の原因は自律神経の乱れ!?整えるポイントは深い呼吸にあり!

様々な身体のトラブルと深く関係するのが自律神経の乱れです。自律神経はどんな神経か、簡単に解説します。自律神経が乱れる原因やその予防法も紹介し、その中でも手軽にできる呼吸法を取り上げます。ポイントは深い呼吸です。
2018.12.07
季節の身体ケア

頭が痛い、身体がだるい、梅雨どきの不調は「気象病」かも知れません!

天気によって体調が左右されることはありませんか?それはただの不調ではなく、「気象病」かも知れません!気圧の変化による自律神経の乱れが原因と考えられていますが、一体どういうことなのかを解説します。おすすめのツボのご紹介もあります。
2018.09.27