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健康づくりのカギを握るセルフケアが習慣化できる3つのポイント

コロナ自粛で運動する機会が減り、不調を感じる人も少なくありません。やはり、健康づくりに欠かせないのは運動です。日々の疲れをリセットし、運動しやすい身体に整えるためにも、セルフケアを毎日の習慣にしたいもの。そのための3つのポイントをご紹介します。
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身体が硬くても大丈夫!フットセラピー&タイ式ヨガで極上のリラックス

タイ式ヨガって何?微笑みの国タイの伝統医学のひとつのルーシーダットン、仙人体操と直訳されるその特徴と効果をご紹介します。ヨガほどの高い柔軟性を必要としないため、身体が硬いという人にもオススメ!独特な呼吸法が体調を整えることに役立ちます。
2020.08.20
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