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コロナ自粛で運動する機会が減り、不調を感じる人も少なくありません。やはり、健康づくりに欠かせないのは運動です。日々の疲れをリセットし、運動しやすい身体に整えるためにも、セルフケアを毎日の習慣にしたいもの。そのための3つのポイントをご紹介します。