ゆる＊リラ 人生の節目とチャレンジの2019年からステップアップの2020年へ
2019年は平成から令和へ、時代の大きな節目の年でした。私にとっては双子の親としての節目、フィットネスインストラクターとしての節目となり、新たなチャレンジもしました。恐縮ですが、個人的に2019年を振り返ってみました。
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ゆる＊リラ 「運動しているつもり」で終わらせない！女性の理想的な運動習慣とは
運動することへの意識は高まっていると思いきや、実際に運動習慣のある女性は３割以下！男性に比べ、「運動しているつもり」になっている女性も多い！？気になる生活習慣病対策やダイエットのため、理想の運動習慣について考えましょう。
ゆる＊リラ 万病予防は１日１万歩より８千歩！頑張り過ぎずに歩くこと
ウォーキングは１日１万歩じゃないと効果がない？現在、１万歩も必要ないという研究結果が報告されています。2000年から継続中の「奇跡の研究」から、万病予防に効果的なウォーキングについて確認していきます。
ゆる＊リラ 邪魔と言わせない！勝手に転がらない足付きバランスボールがオススメ
家で手軽に運動できるツールのひとつがバランスボールです。家にありますか？あるけどしまい込んだ、処分してしまった、それはボールが部屋の中で転がって邪魔になるから？勝手に転がらず、邪魔にならない足付きのボールがありますよ！
ゆる＊リラ 無料開催！秋の外ヨガ＠六鹿邸(豊田市)は雨でも中止になりません！
年に一度のお楽しみ！無料で開催する恒例の「秋の外ヨガ＠六鹿邸(豊田市)」のご案内です。今回はヨガの後でティータイムも予定しておりますので、ぜひご参加くださいませ♪秋風を感じながら行うタイ式ヨガ・ルーシーダットンで、心と身体を整えましょう！