秋は手のツボ押しで身体を整える!ハンドセラピーがおすすめの3つの理由

季節の身体ケア

ごきげんよう、フィットネスセラピストの中野 ゆかです。

朝が冷えるようになってきました。朝晩と日中の寒暖差、日ごとの寒暖差も大きいです。こんな時は体調を崩しやすいので、気を付けなくてはいけませんね。

秋の深まりとともに身体も秋を意識した養生が必要です。それには、手をさわり、手から整えるハンドセラピーがおすすめ!
その3つの理由を解説します。

 

秋は手のツボ押しで身体を整える!ハンドセラピーがおすすめの3つの理由

 

先日、11月から予定している季節の身体セルフケア講座の体験講座でも、秋のハンドセラピーと題して行いました。なぜ、秋にハンドセラピーがおすすめなのか、秋と手はどんな関わりがあるのでしょうか。

 

1.秋と手との大きなの関わり、そのカギは東洋医学の考え方

 

私たちの身体にある臓器を東洋医学では臓腑(ぞうふ)と言います。
「五臓六腑に染み渡る」などと言ったりしますね。その臓腑のことです。一般的には五臓六腑となっていますが、実は臓にはもうひとつあり、私は六臓六腑でお伝えしています。
そのことを踏まえ、簡単に東洋医学の考え方をまとめると次のようになります。

 

東洋医学の基本の考え方

  • 人間の臓器は「六臓六腑」の臓腑がある
  • 六臓六腑は養生したい「五季」の季節に分かれる
  • 「経絡(けいらく)」という気血の流れ(エネルギーの流れ)で、臓腑と手足の指はつながる
  • 経絡の上には「ツボ」がある
  • 病気の治療や予防に経絡やツボを活用する

 

 

ここでポイントとなるのは、「臓腑は養生したい季節に分かれる」ということ。つまり、季節ごとに養生したい臓腑があり、もちろん秋にもあります。
それが肺と大腸です!

そしてもうひとつ、「臓腑は経絡で手足の指とつながっている」というのもポイント。
肺は手の親指、大腸は手の人差し指とつながります!

秋に養生したい肺と大腸は手の指とつながっているため、秋と手には大きな関わりがあるのです。

 

 

2.手のツボ押しで臓腑の働きを高める!

 

秋に養生したい肺や大腸は、経絡で手の指とつながっています。経絡とは気血の流れのことですが、もう少し分かりやすく言えばエネルギーの流れ。指から手のひらや手の甲、手首を通り、エネルギーが流れて肺や大腸とつながっているイメージです。

ハンドセラピーでは指や手首を回したり、手のひらや手の甲をさすったり、もんだりします。これが経絡を刺激し、肺や大腸に刺激を入れることになるのです。

また経絡の上には、ツボがあります。ツボには種類があるのですが、ここでは原穴(げんけつ)井穴(せいけつ)の2種類のツボをご紹介します。

 

 

原穴(病気に応じて反応が出るツボ)

  • 肺のツボ・太淵(たいえん)・・・せきを止め、たんを取り除く、呼吸器系全般のトラブルに効果的
  • 大腸のツボ・合谷(ごうこく)・・・頭痛や歯痛やのどの痛みなどの痛みを取る、鼻や耳のトラブル、肩こり、下痢や便秘

 

井穴とは
手足の指先、爪の生え際の角にあるツボです。経絡の末端のツボで、この井穴を効果的に刺激できれば、その経絡に関係する臓腑を活性化できるとされます。

 

肺の井穴は親指の指先、大腸の井穴は人差し指の指先にあります。写真のように指先をはさみ、つまみもみをします。

 

手に流れる経絡やツボを刺激することで、秋の臓腑の肺・大腸に刺激が入り、その働きを高めることができるのです。

 

3.ハンドセラピーは「いつでも、どこでも、手軽にできるセルフケア」

 

秋に手をさわりたい理由を2つ挙げてきました。そして、3つめの理由ですが、手をさわることはとても手軽だということです。

例えば、自宅でテレビを観ている時や入浴中などは、簡単に手をさわることができます。最近はスマホで動画を観る機会も増えました。そんな時にもいいですね。

まだまだありますよ。電車やバスなどで移動中の時、車を運転していても信号待ちの時にできます。

病院や歯科医院、美容院などは予約していても待たされることありませんか?
そんな時は絶好のハンドセラピータイム!スマホをさわりながらでも、両手がふさがってない限り大丈夫ですね。

 

先日の秋のハンドセラピー体験でこんな質問がありました。
「いつ、ハンドセラピーをやったらいいですか?」
私の答えは「いつでも大丈夫です!」

人前で手をさわっていても違和感はありません。自宅でも外出先でも、わざわざではなく、ちょっとした時間にできます。

 

「いつでも、どこでも、手軽にできるセルフケア」、それがハンドセラピー!

 

これからの季節はハンドクリームを塗る機会が増えますね。そんな時はただクリームを塗るよりも、ツボ押しを取り入れてみてはいかがですか?手のうるおいを保つ他に、身体の内側へ刺激入れて整えることにもなりますよ。

秋は行楽シーズン。運動で身体を動かすのにも良い季節です。体調を整えて、秋を楽しみましょう♪

 

お問い合わせはこちらからお気軽に♬

ゆる*リラのホームはこちらから

レッスンスケジュールはこちらから

 

 

 

11/21からスタート!季節の身体セルフケア講座

身体の不調やお悩み、自分で簡単にケアできたら・・・。

東洋医学の知恵を活かしたセルフケアを月に一度の定期講座で始めます!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
ブログ運営者紹介
中野 ゆか

愛知県豊田市在住
フィットネスセラピスト

タイ式ヨガで、ボールエクササイズで、コンディショニングで、フィットネスに東洋医学の知恵をプラス!

季節に合わせたボディケアレッスンが、身体の中からも外からもあなたの「キレイでしなやかな身体づくり」をサポートします♪

自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。

中野 ゆかをフォローする

お友だちに登録をお願いします!
「レッスンのおさらい」「季節の身体ケア」など、情報をお届けします!
友だち追加

季節の身体ケア東洋医学の知恵
キレイでしなやかな身体づくり|豊田市 ヨガスタジオ ゆる*リラ

コメント