梅雨の体調不良「気象病」、対策のポイントは「耳」だった!

身体のお悩み

ごきげんよう、フィットネスセラピストの中野 ゆかです。


梅雨の季節を迎えていますが、2019年はいつもと様子が違いますね。
東北が西日本よりも先に梅雨入りし、いまだに西日本は梅雨入りしていない状態(6月21日現在)です。
これも異常気象でしょうか。

さて、梅雨どきは天気が不安定なら体調も不安定、今ひとつ気分も乗らない。
そんなことはありませんか?

天気の変化で起こる身体の不調を気象病といい、梅雨は気象病になりやすい季節です。
梅雨は何だか調子がよくない・・・。これは気象病かもしれません。

どうしたら気象病の対策ができるのか?

そのポイントはにありました!

梅雨の体調不良「気象病」、対策のポイントは「耳」だった!

もしかして、あなたの不調は気象病?

 

象病とは、気圧・気温・湿度などの気象に関連する変化の影響を受け、身体に起こる不調や悪化する病気です。

 

気象病の主な症状
メニエール病、喘息、めまい症、うつ病、頭痛、腰痛、肩こり、神経痛
関節炎、リウマチ、じんましん、吐き気など

 

天気が悪くなるとめまいや頭が痛くなることはありませんか?
元々これらの症状が持病の場合、さらにひどくなってしまうのです。
気象病が心臓発作や脳卒中のきっかけとなり、生命にかかわる場合もあるのであなどれません。

気象病は梅雨だけでなく、天気の変化が大きい季節の変わり目や台風も注意が必要です。

あなたは気象病になりやすい?

 

現在、気象病に悩む人は1000万人以上、その7~8割が女性といわれています。

梅雨に多い気象病、なりやすいかどうかのチェックをしてみましょう。

 

  • 湿度が高いと身体のどこかが痛む
  • 梅雨寒が苦手
  • 冷房をかけると身体の節々が痛む
  • 雨が降りそうな気配がわかる
  • 乗り物酔いしやすい
  • 高い所が苦手
  • 耳鳴りがしやすく、耳抜きが苦手
  • 事故やスポーツなどで身体のどこかを痛めたことがある
  • ストレスが多い

出典:ウェザーニュース

 

複数の項目に当てはまれば気象病になりやすいといえます。

気象病改善のポイントは耳!

 

気象の変化を受ける気象病、特に気圧の変化の影響が大きいと考えられています。
この気圧の変化を感じとるセンサーがあり、それがです。

 

 

鼓膜の奥にある内耳は、平衡感覚を司るとともにセンサーの役割もしています。内耳センサーから伝わった情報をもとに、身体は気圧の変化に順応しようとするのです。
ですが、内耳センサーが敏感に反応し過ぎると、わずかな気圧の変化でも過剰に情報が伝わって自律神経が乱れ、様々な不調が起こります。

気象病と耳は深い関わりがあり、改善のポイントも耳だったのです!

乗り物酔いや耳鳴りがしやすい人は内耳センサーが敏感な人。チェックリストにもあるように、気象病になりやすいので注意しましょう。

 

とっても簡単!くるくる耳マッサージ

 

では、気象病改善に役立つ簡単な方法をご紹介します。
それが、内耳の血流を促すくるくる耳マッサージです。

 

  1. 耳を軽くつかんで上・下・横に5秒ずつ引っ張る
  2. そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわす
  3. 耳を包み込むように折り曲げて5秒間キープ
  4. 耳全体を手で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわす

 

朝晩の洗顔後、お顔のお手入れついでに行ってみてはいかがでしょうか。
耳の周りにあるリンパ節も刺激されてお顔の老廃物が流れ、むくみやくすみ対策にもなりますよ♪

 

耳に働きかけるツボ押しも効果的!

 

気象病には東洋医学の知恵を活かすこともできます。
内耳の働きを高めるツボがあるのです。

くるくる耳マッサージと一緒に刺激するのがオススメの翳風(えいふう)です。

 

 

耳たぶの後ろのくぼみにあるツボで、耳鳴りやめまいに効果があるとされます。

手にもオススメしたいツボがあります。

 

手のひら側の手首の横ジワから指3本分ほど肘に近付けた辺りが内関(ないかん)、手の甲側の手首の横ジワから指3本分ほど肘に近付けた辺りが外関(がいかん)です。
自律神経に働きかけて乗り物酔いなどに効果があり、気象病対策も期待されます。

 

梅雨から台風シーズンにかけて気になるのが気象病。ゆる*リラのレッスンでは耳のマッサージやツボ押しも取り入れ、体調を整えるサポートをさせていただきます。

 

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ブログ運営者紹介
中野 ゆか

愛知県豊田市在住
フィットネスセラピスト

タイ式ヨガで、ボールエクササイズで、コンディショニングで、フィットネスに東洋医学の知恵をプラス!

季節に合わせたセルフケアレッスンが、身体の中からも外からもあなたの「キレイでしなやかな身体づくり」をサポートします♪

自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。

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