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東洋医学の知恵で身体を整えよう!東洋医学の基本~その2

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前半は天気も良く、気温も上がりそうです。日焼けや熱中症にご注意くださいね。
あなたの「キレイで楽に動ける身体づくり」をサポート!
ゆる*リラです。

レッスンでは東洋医学の知恵を活かしながら身体を整えることをお伝えしていますが、「そもそも東洋医学って何なのよ?」という疑問。それを解決するため、前回から東洋医学の基本を簡単に整理しています。

東洋医学と聞いて思い浮かべるのは何ですか?
ツボですよね。今回はそのツボについてもふれます。

東洋医学の知恵で身体を整えよう!東洋医学の基本~その2

前回のおさらい

東洋医学とは中国を起源とし、今から2000年以上の歴史を持つ伝統医学

万物は対になるに分けられ、さらに木・火・土・金・水の5種類の元素に分類される陰陽五行説に基づく

季節は五つの季節・五季に分かれ、身体の臓腑もその五季に分かれている

★木・・・春、肝・胆
★火・・・夏、心・心包・小腸・三焦
★土・・・夏の土用、脾・胃
★金・・・秋、肺・大腸
★水・・・冬、腎・膀胱

人間と自然界は一体であるという考え方で病気の治療や予防などを行う

この五つに分かれた臓腑が、ツボと関わってきますよ。

詳しくは前回のブログをご覧くださいませ
『東洋医学の知恵で身体を整えよう!東洋医学の基本~その1』

ツボって何?

五つに分けられた臓腑(六臓六腑)は身体の表面とつながっている考えられています。これを経絡といいます。

出典:Ballet Japon

そして、ツボ(経穴)はこの経絡の上に存在すると考えられているのです。
経絡ツボも目には見えませんが、鍼(はり)やお灸などで刺激する治療法が東洋医学では用いられます。

経絡とは
皮膚・筋肉・臓腑をつないで全身に張り巡らされている気血の流れ(エネルギーの流れ)のことを経絡といいます。もっとも主要なものが六臓六腑につながる「正経十二経脈」という12本です。
身体のどこかに変化が起きれば、その変化が経絡に伝わって全身に広がると考えられています。

ツボとは
経絡の上にある治療点・反応点がツボ(経穴)です。
ツボを刺激すると経絡に伝わり、気血の流れがよくなります。そして、気血の流れは経絡を伝わってその先にある臓腑に伝わり、臓腑の機能が活性化されて不調が改善されるとして治療に用いられます。

12本の正経十二経脈は、手を流れて臓腑につながるものが6本、足を流れて臓腑につながるものが6本あり、それぞれが手の指や足の指とつながっています。

  • 春・・・肝経・足の親指 胆経・足の薬指
  • 夏・・・心経・手の小指 小腸経・手の小指 心包経・手の中指 三焦経・手の薬指
  • 夏の土用・・・脾経・足の親指胃経・足の人差し指
  • 秋・・・肺経・手の親指 大腸経・手の人差し指
  • 冬・・・腎経・足の小指 膀胱経・足の小指

 

レッスンでは手足の指を回しながらほぐすハンドセラピー・フットセラピーを行っていますが、単に手足をほぐすだけではありません。そこからつながる臓腑にも刺激を入れ、身体の内側からも整えることを目的にしているのです!
また、臓腑は五季に分かれていて、特にいたわって養生したい季節があります。それを意識した季節の身体ケアをお伝えすることで、より効果的に身体を整えることができると思っています。

人間と自然界は一体である
東洋医学の知恵を生活の中に取り入れ、身体を整えることに活かしていきましょう!

それぞれの経絡ツボのことは、その季節に合わせてお伝えすることにします。
今年は5月5日が立夏で、暦の上では夏を迎えます。実際、夏のような陽気にもなっているので、次回は夏の経絡・ツボをテーマにしますね♪

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ゆる*リラ

愛知県豊田市在住のフィットネスインストラクター・ゆる*リラです。
自宅に【おうちスタジオ ゆる*リラ】を開き、豊田市を中心に活動中。
タイ式ヨガ・ルーシーダットンやJSAボールエクササイズなど、身体を整えるコンディショニングプログラムをお伝えしています。
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