自分で手軽に身体を整えたい人のための「季節の身体セルフケア講座」

季節の身体ケア

ごきげんよう、フィットネスセラピストの中野 ゆかです。

自分で手軽に身体のケアができたらいいと思いませんか?
東洋医学の知恵を活かして健康づくりに役立てる「季節の身体セルフケア講座」のご案内です。

自分で手軽に身体を整えたい人のための「季節の身体セルフケア講座」

年齢を重ねるにつれ、こんな身体の不調などのお悩みはありませんか?

  • 疲れやすい、疲れがとれにくい
  • 冷える
  • よく眠れない
  • だるい
  • 季節によって体調が変わる

また、こんなトラブルはどうですか?

  • 首コリ、肩コリ、背中のコリ
  • 腰痛、膝痛
  • 手のトラブル

などなど・・・。

西洋医学的な原因がわかっている場合もあれば、年齢的に「これが更年期トラブル?」と思うこともあるかも知れません。
ですが、診断がつかない不調も多いのでは?

ちなみに腰痛の場合、ヘルニアなどの病名がつくのは2割ほど。なんと、8割は病名がつかない!結局、ただの腰痛となっているそうですよ。

健康診断や検査結果では異常がなくても不調を感じ、健康とは言えない状態、東洋医学では未病(みびょう)といいます。
放っておくと病気になってしまう可能性のある状態です。

不調やトラブルを何とか改善したい!
病気の予防もしたい!
自分で手軽に身体のケアがしたい!

そんなあなたにオススメするのが、東洋医学の知恵を活かした「季節の身体セルフケア講座」です。

 

東洋医学の知恵を活かした身体のケア

 

講座は東洋医学の考えをベースにし、自分で身体を整えるための簡単セルフケアをご紹介します。

 

東洋医学の基本の考え方

  • 人間の臓器は「六臓六腑」の臓腑がある
  • 六臓六腑は養生したい「五季」の季節に分かれる
  • 「経絡(けいらく)」という気血の流れ(エネルギーの流れ)で、臓腑と手足の指はつながる
  • 経絡の上には「ツボ」がある
  • 病気の治療や予防に経絡やツボを活用する

 

 

ポイントとなるのは
「1年は5つの季節に分かれ、その季節に合わせた身体の養生をする」

身体にある内臓を東洋医学では臓腑(ぞうふ)と言い、これが六臓六腑です。臓腑ごとに養生したい季節があります。

また、この臓腑はそれぞれが手や足の指とつながり、経絡というエネルギーの流れが腕や脚を通っています。経絡の上にはツボがあり、経絡やツボの刺激が臓腑の機能を活性化します。

この東洋医学の知恵を活かしたのがハンドセラピーフットセラピーです。手や足をさわり、ほぐすことで臓腑を活性化して身体を整えます。

東洋医学の他にも

  • リフレクソロジー(西洋で広く行われている反射療法)
  • 運動生理学
  • 脳科学の間脳調整

といった理論にも基づき、自然治癒力を高め、体調を整えて病気の予防や改善に役立てます。
そして、ハンドセラピーやフットセラピーは自分で手軽に行うことができるのです!

季節によって養生したい臓腑は違います。ハンドセラピーで養生する季節とフットセラピーで養生する季節、季節に合わせて月に一度の開催で行います。

 

お客様の声

 

実際にハンドセラピーやフットセラピーを体験された方、継続されている方の感想をご紹介します。

  • 冷えが緩和された
  • しもやけにならなくなった
  • よく眠れるようになった
  • 寝覚めがよくなった
  • 風邪をひきにくくなった
  • リラックスできる
  • 自分でも手軽にできる

などがよく聞かれるご意見です。

また、筋肉や関節をほぐす簡単なエクササイズを併せて行いますので

  • 肩や首のコリが楽になった
  • 腰や膝の調子がよくなった

ということもおっしゃっていただいてます。

私の場合、40年来の花粉症が年々改善に向かっていると思っています。
また、以前は肩から背中にかけていつもガチガチ状態。自分でケアできるようになってから、ずいぶん楽になりました。

面倒なことはなかなか続きませんが、手軽にできるセルフケアなら継続のハードルも高くないですね。

 

季節の身体セルフケア講座

 

◆日 時
第3水曜日 10:30~11:30

◆会 場
名古屋トヨペット トヨタ248店

◆定 員
10人(託児がないため、お子様連れのご参加はご遠慮願います)

◆内 容
・アロマオイルを使用したハンドセラピーやフットセラピー
・季節ごとの臓腑の説明
・筋肉や関節をほぐす簡単なエクササイズ

◆持ち物
フェイスタオル、ヨガマット(お持ちでなければバスタオル)
ウェットティッシュ(オイルふき取り用)、水分補給の飲み物

◆服 装
ストレッチ素材などの動きやすい服装

◆参加費
1回1,000円

ポイントカードをご用意しています!
1回のご参加やお友達をご紹介いただくと1ポイント付与
10ポイントたまるとミニアロマオイル(1,300円相当)を1本プレゼント♪

 

 

ご一緒に季節に合わせ、身体を整えていきましょう!

 

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お問い合わせはこちらからお気軽に♬

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11/21からスタート!季節の身体セルフケア講座

身体の不調やお悩み、自分で簡単にケアできたら・・・。

東洋医学の知恵を活かしたセルフケアを月に一度の定期講座で始めます!

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ブログ運営者紹介
中野 ゆか

愛知県豊田市在住
フィットネスセラピスト

タイ式ヨガで、ボールエクササイズで、コンディショニングで、フィットネスに東洋医学の知恵をプラス!

季節に合わせたボディケアレッスンが、身体の中からも外からもあなたの「キレイでしなやかな身体づくり」をサポートします♪

自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。

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